Kivaa tiistaita kaikille! Tän päivän treeni tapahtui ulkona jälleen. Viime viikon varovaisen juoksun jälkeen polvi oli ihan ok, mutta aavistuksen siellä jotain tuntui seuraavana päivänä. Odotin, että tuntemukset katoaa ja yritin juoksua tänään uudelleen. Ensin mä pelästyin että oon nyt sen tuhonnut sitten kuitenkin ekassa juoksussa! Mutta nyt muutamaan päivään ei ollut tuntunut mitään ja mukavasti se juoksu taas kulki ja rauhallisesti mentiin.
10 min kävely reippaasti
20 kierrosta HIIT:
1 min reipas kävely
15 sek juoksua (juokse niin lujaa kuin pääset, mä vielä otin vähän rauhallisemmin)
Yksi juoksupätkistä oli ylämäkeen kallioille. Siellä hetken ihastelin kaunista aamua ja otin vielä pari ylimääräistä juoksuintervallia leuanvetopaikalle kun tuli vähän kylmä tuolla ihmetellessä.
Tangosta roikkuen vielä 3x15 jalan nostot
Kävely 10 min kotiin
Aurinkoista päivää teille ja nautitaan ihanista keleistä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti