Loistavaa maanantaita! Mä olen ollut täydessä työn touhussa, ja sormet on syyhynneet päästä kirjoittelemaan tänne blogiin taas kaikkea. On ollut paljon kaikkea paperihommaa ja ihania asiakkaita. Ja sitten olen ensi vuodelle valmistelemassa kaikkea kivaa. Teille taas jotain uutta, ja sitten mulle myös jotain uutta! Tammikuussa alan laajentaa osaamistani ja aloitan opiskelun työn ohella aivan uuteen juttuun. Vähitellen mennään kohti unelmia. Siitä sitten tuonnempana lisää. Katsotaan nyt hyväksytäänkö mut tähän kyseiseen opinahjoon ensin, ja hehkutellaan sitten siitä lisää! Mutta intona ollaan taas!
Paloheinässä kävin päivällä tekemässä mäkitreeniä, ja eipä ois uskonut että on marraskuu! Sauvakävely suoralla on aina hyvä juttu, mutta kun lähtee pinkomaan näitä mäkiä niin johan saa sykkeet nousemaan. Koko kroppa saa kyytiä ylämäessä, kun harppoo pitkin asekelin ja auttaa käsillä. Parhaimmillaan mulla tais reilun tunnin lenkin aikana käydä sykkeet jossain 180 tietämillä ja keskisyke oli 144. Energiatasot oli kohdillaan viikonlopun tankkailun jälkeen ja oli mukava mennä mäkiä! Sitten vaan suksilla tähän Paloheinän mäkeen talvella. Siinä onkin kiipeämistä! Menkää mäkeen sauvojen kanssa. Suosittelen!
Iltapäivällä mä kävin tekemässä vielä olkapää/ojentaja treenin salilla ja huomenna on ohjelmassa omassa treenissä jalkoja. Ja sitten tietysti niitä kivoja töitä!
Huomenna alkavalle Raakaherkut kurssille mahtuu vielä mattimyöhäisiä eli ehdit vielä ilmoittautua. Huomisella kurssilla opetellaan valmistamaan terveellistä raakasuklaata ja parin viikon kuluttua tehdään erilaisia smootheja ja sitten vikalla kerralla kakkuja.
Tässä postausta viime kurssilta! Ja täältä voit lukea kurssilaisen arvostelun kakkukurssista. Yhden kerran hinta on 30 eur ja kaikki kolme kertaa 75 eur! Eli voit osallistua vaikka vain Smoothiet -kurssiin tai Suklaaseen huomenna.
Ilmoittautumiset hanna@sportslady.fi.
Hi guys! It's almost impossible to believe that it's November! No snow at all and the grass is green! I made today a nordic walking workout at Paloheinä. Lot's of climbing and it was so cool. My average heart rate was something like 144 during 1 hour and 15 minutes workout! In the afternoon I went to the gym. For next year I'm planning everything exciting for you and also for me. I'm going to start to study something new. So excited about that!
xo
Hanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti