Hyvää sunnuntaita ihanat!
Toivottavasti teillä oli hyvät Halloweenit! Mulla oli vähän rauhallisempaa ja pidin eilen tuparit vol 2 ihan kahden hengen juhlina. Saatiin asennettua makkarin lamppu ja Instagramista voit katsoa millaisen lampun hommasin ja mitä sitä tulikaan eilen syötyä illalliseksi. Haha! Tankkauksen puolelle taisi mennä eilinen! Tänään tuli sitten nukuttua vähän pidempään. Yleensä herään viikonloppuisinkin aika aikaisin, mutta tää teki hyvää. Valmistelin päivän kurssia ja söin myöhäisen aamupalan vasta 11 jälkeen. Faceen postasin tuon aamupuuron reseptin!
Mulla oli tänään kahden tunnin kuulakurssi Aleksanterin Teatterilla, ja siellä käytiin läpi erilaisia tapoja treenata, sekä useita liikkeitä kurssilaisten omaan liikepankkiin sekä tietysti tekniikkaa. Ja treenattiin niin että hiki tuli! Illan tunti on Kumpulassa ihan normaalisti tänään 18.30-19.30 päivän kurssista huolimatta! Ja nyt tässä tuntien välissä mulla on ollut ihan työpäivä. Olen tehnyt muutaman ruokavalion asiakkaille ja hoitanut muita paperihommia! Sports Ladyn ravintovalmennukseen kuuluu aina ruokavalio, jotta kaikki olisi asiakkaalle mahdollisimman helppoa!
Tällä hetkellä mulla ei ole kuin ne kaksi "yleistä" tuntia minne voi tulla treenaamaan. Toinen on tiistaina aamulla Aleksanterin Teatterilla ja toinen sunnuntai-iltaisin Kumpulan Kylätilassa. Täältä lisää infoa tunneista! Viikkoon mahtuu 7 tuntia kahvakuulaa, mutta viisi niistä on yrityksille ja Toimelan Opistolle. Tulee siis aika vastaan tässä tuntien pitämisessä.
Mutta sitten todella moni ottaa multa yksityistreenejä ja tapaan säännöllisesti asiakkaita niin, että vedän heille kuulatreenin ja osalle salitreenin. Kuulatreenit menen vetämään yleensä asiakkaille heidän kotiinsa ja joskus ollaan myös salilla. Ja sitten salilla voi käydä myös mun kanssa treenaamassa kertamaksulla, vaikka ei personal trainingiin päätyisikään. Tämä on edullisempi vaihtoehto siihen, jos et halua koko pakettia vaan pelkät treenit. Tässä tapauksessa saat täydet tehot salitreenistä, kun katson että tekniikka menee oikein. Säännölliset tai miksei silloin tällöinkin tapaamiset antavat mukavasti tsemppiä omaan tekemiseen, ja samalla tottakai tarkistetaan että teet oikein ja saat harjoittelusta maksimihyödyn. Täältä voit lukea lisää kertatreenistä!
Niin ja sitten Sports Lady kahvakuula DVD on aina yksi vaihtoehto kotitreeniin kaveriksi. Täältä voit tilata itsellesi levyn!
Muistakaa muuten isänpäivä kamppiksen tarjous! Kuulatunneille 10x kortin voit lunastaa viikon ajan -25% alennuksella. Ja ensi viikon tunneille iskät ilmaiseksi. Tilaukset korteista hanna@sportslady.fi ja kuulaa voi isukit kysyä myös lainaksi jos omaa ei ole. Katsotaan saanko mä mun iskän houkuteltua tunnille myös ensi viikolla?
Hi sweeties! I hope everyone had a creepy and scary Halloween night. For me it was quite a peaceful night at home. I woke up today quite late. It's so cool to just sleep as long as you want to! I had one kettlebell course today for my clients and in the evening I'll have my kettlebell class at Kumpula. Much love!
Hugs
Hanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti