Tänään on lepopäivä. Töitä on toki päivällä, mutta ei ohjauksia. Viikonloppuna aion liikkua kevyesti ja työntekoa yritän välttää. Yrittäjänä (ja etenkin vielä työn parissa joka on myös harrastus) vapaa-aika usein hämärtyy ja vaikka ehkä levätäänkin, niin ei muisteta jättää aikaa vapaa-ajalle. Pitää tehdä jotain muitakin asioita kuin vain levätä, jotta lepo olisi lepoa. Minun tapauksessani lepo ja vapaa-aika tarkoittaa jotain muuta kuin urheilua, bloggaamista tai koneella istumista tai ylipäätään kassien ja tavaroiden roudaamista jonnekin. Viikonlopun ohjelmaan kuuluu ystävien tapaamista ulkona syömistä ja taidenäyttelyissä käymistä. Paljon sosialisointia ja kavereita! Lapsi on isällään ja minulla on nyt omaa aikaa!
Miksi lepo on niin tärkeää?
Lepo on tärkeä osa kokonaisuutta. Levossa elimistö uudistuu, kuona-aineet poistuvat ja energiaa varastoituu. Unen aikana erittyy kasvuhormonia. Nukkuminen on tärkeää myös aivojen palautumiselle. Nämä asiat kun muistaa niin alkaa motivaatiota tulla sille lepäämisellekin!
Lepo ei siis ole pelkästään unta, vaan myös arjen rutiineista irroittautumista, vapaa-aikaa. Vapaa-aikaa voi olla ystävien tapaaminen, lukeminen tai muut harrastukset, jolloin keho ja myös mieli lepäävät. Malttakaa levätä! Jaksaa treenatakin paremmin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti